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      ?#21543;?#20117;效应?#20445;?#24656;艾就是您掉进了有水的深井里

      作者:张老师     来源:成都市恐艾干预中心    发布时间:2012年02月01日    点击数:

           对于恐艾者,他们就像?#21069;?#20010;身子浸在井下水里的人,水在这里代表着恐惧,深井是我们的自?#20057;?#35782;。浸在水里的人会无时不刻不感受到恐惧焦虑的侵袭,会痛苦,会绝望。但是恐艾者?#21442;?#26102;不刻不向上爬,以爬出井,远离痛苦的“水”,?#28304;?#21040;脱恐的目的进行各种的行为方式。可是很可惜,向上爬的工具很难?#19994;劍?#29228;的很辛苦,时间很漫长,稍微?#24739;?#27880;意,就又重新掉回水中,半浸着身子。所以说,真正恐艾的朋友们,正是在这种平静和痛苦反复交替中惶惶不可终日的。
        我们可以认为,向上爬就是一种积极的脱恐的行为意识,或者说是张老师恐艾干预中特指的“正向引导”,离水面越来越高就是在逐渐的恢复状态中,而爬出深井,回归到地面,就是成功脱恐,并恢复到自己的生活。当然,脱恐后有时间想想深井中水里的生活也不是滋味,?#34892;?#24524;讳井及井水,但是随着时间的流?#29275;?#20250;逐渐丧失对水的害?#24405;?#24518;。而在水中,往下沉,就是我们常说的消极的脱恐行为意识,或者说是张老师恐艾干预中所特指的“负向引导”,水逐渐没过?#24605;?#33152;,颈部,头部,直至最后沉在水底,永远无法苏醒。无法苏醒的状态就是我们常说的深度恐艾者,?#34892;?#20154;?#27493;?#20182;们称之为“阴性感染者”,针对于沉在痛苦之水底的他们,永远无法走出自?#20057;?#35782;,永远被痛苦纠缠,他们是负向引导的极致,是脱恐的反方向作用,与脱恐回归生活遥遥相对。
          我们?#20204;?#25226;人感受到艾滋恐惧所产生焦虑的那一?#24067;?#31216;之为“临界恐惧”,化作数值为0,那么慢慢没入水中,形成恐艾,称之为负数区,负数越大,恐惧越深?#27426;?#25226;脱离恐惧,慢慢的恢复称之为正向区,正数越大,原离恐艾也越?#19969;?#32780;超越自?#20057;?#35782;,走出深井,回归生活,我们暂定为100,也就是说,我们从恐艾的负数区前进到正数,甚至大于100,需要?#20013;?#30340;给予正分值(正向引导)。所以,?#20013;?#38271;期的进行正向引导将是脱恐的唯一方法。可是相对于正分值来说,负分值显得更为多,更容易被自?#20057;?#35782;所接受,这也就造成了很多恐友迟迟无法恢复,却一直徘徊在负分值区的一个具体原因,另外长期?#20013;?#30340;进行负分值(负向引导),分数负值越来越大,最终将自己全身浸在水中,造成无法呼吸,沉于水底,变成“阴性感染者”(深度恐艾),一般分数在-200。所以,最终归纳为,“减少降低消除负向引导,长须?#20013;?#30340;进行正向引导”,将成为脱恐的不变真理。张老师?#20204;?#23558;它取名为“张老师脱恐铁定定律”。
       
      大多数恐艾者在-1到-100分的区间里徘?#30149;?/span>
       
      张老师简单的归纳?#24605;?#28857;常见的引导,仅供大家参考。
          正向引导:唯一的咨询专家简单交流(+5),唯一的咨询专?#30097;?#20837;交流一小?#20445;?20);医院检测结果(+15),试纸检测结果(+5),正确的参考(+5),唯一的过渡客体(+25),正确专业的文献知识(如张老师的干预笔记)(+10)……
          负向引导:网络搜索艾滋(-10),加恐友为好友(-6),加恐友群(-12),多个咨询对象,言语不一(-5),不专业的专家/单纯试纸商(-3),愧疚感后悔感(-5),感染原理认知架构混?#36965;?10),无依据的?#27835;?#21487;能的结果(-3),参考物不统一(-20),?#24597;?#38382;题(-3)……
          希望大家都明白脱恐是朝正向走,但是受重力(常规思维)的影响,向上爬是一条异常艰辛的道路,就像井壁光滑湿润。稍微不注意,都可能因为某个负向引导重新跌落水中,所以说这也就是很多人无法脱恐彻底的一个深层次原因。请记住,无论井多么难爬,只要我们一直坚持正向,消除负向,绝对会有脱恐那天,加油吧,张老师会无时不刻不关注着您发展的趋势,只要您有毅力,还有什么痛苦战胜不了的呢。加油吧,亲爱的朋友们!
          我们所谓的症状,更像是铁枷锁,很沉重,挂在想往井上爬的我们的脖子上,让我们无力爬到远离水平面以上。因为没往上爬一步,就感受到这枷锁的沉重,勒到灵魂里的?#30784;?#36825;样越是认可症状即是艾滋病症状,症状越多,则代表您脖子上的枷锁越重,越是让您加速得?#26009;?#27700;底,无尽的埋没在痛苦的井下直至您再也浮不出水面。
           另外我们的负罪感、愧疚心和悔恨感,就像是我?#28508;?#36523;的重力一样,也时刻阻止我们向上爬。因为每爬一步都是异常沉重,每爬一下都觉得自己太重太累,想松?#22336;?#24323;。也正是没有坚强的毅力,很多想脱恐的朋友放气了向上爬,同样又再次落入了井里。这里分享一句话,今天在井里爬了两步,很痛苦,明日还要向上爬三步,更痛苦,但是后天再爬一步就逃离了深井。而往往很多人,却选择了在第二天的最后一步放弃了,所以,朋友们,请擦干眼角的泪水,坚持再坚持,就那么一步,摆脱所有的“重力”和“枷锁”,逃出这艾滋漩涡的深井吧。

            恐艾里有一个最典型的特征,叫做波动期,我在置顶的一篇文章中提及过。指的是,时而痛苦,时而痛苦减轻,就在这种?#26412;?#21464;化中产生的一种焦虑和逃避,这好比您在往井口爬,身体部分脱离井水了,可是自我的主观意识(重力)您?#27835;?#27861;战胜,再次落入水中,就这么来来回回的拉锯,形成了很多恐友中前期的典型。
           至于另外一个就是自我催眠了,就是我们不应该往井下看(回忆高危行为),却总发觉好像?#24515;?#20010;宝贝掉在井水中了,从表面上看没有多深,您?#36884;?#23450;下潜一点去捞,结果下潜一点发觉还捞不到,再?#32431;矗?#22909;像还在下面一点点。结果到自己反应过来的时候,都已经在水底很深了。那不就是一个恐友总是给自己解释,让自己回忆当的行为,越回忆越是觉得自己某个好像是有非有的。开?#23478;?#20026;不确定害怕恐惧,这时也才发现自己无法自拔了。所以请不要给自己自我催眠,因为人们自我催眠时总?#19981;都?#20837;很多主观,也许并不是真实的东西。
       
      (拥有相关版权转载请注明成都市恐艾干预中心)

       

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      单位:成都恐艾干预中心/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症(恐艾症)进行干预援助的社会团体

      口号:打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

      服务对象:对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期(艾滋病潜伏期)/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

      官网概述:成都恐艾干预中心官网分恐艾干预恐艾援助板块及恐艾吧在线答疑板块,恐艾干预笔记和音频,实地艾滋病防治宣传活动图片,艾滋病学术交流大会上艾滋病专家针对艾滋病临床和流行病学数据?#27835;?#21644;防艾心得是成都市恐艾干预中心的核心资料体系

       

       


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