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      “深井效應”:恐艾就是您掉進了有水的深井里

      作者:張老師     來源:成都市恐艾干預中心    發布時間:2012年02月01日    點擊數:

           對于恐艾者,他們就像是半個身子浸在井下水里的人,水在這里代表著恐懼,深井是我們的自我意識。浸在水里的人會無時不刻不感受到恐懼焦慮的侵襲,會痛苦,會絕望。但是恐艾者也無時不刻不向上爬,以爬出井,遠離痛苦的“水”,以達到脫恐的目的進行各種的行為方式。可是很可惜,向上爬的工具很難找到,爬的很辛苦,時間很漫長,稍微不加注意,就又重新掉回水中,半浸著身子。所以說,真正恐艾的朋友們,正是在這種平靜和痛苦反復交替中惶惶不可終日的。
        我們可以認為,向上爬就是一種積極的脫恐的行為意識,或者說是張老師恐艾干預中特指的“正向引導”,離水面越來越高就是在逐漸的恢復狀態中,而爬出深井,回歸到地面,就是成功脫恐,并恢復到自己的生活。當然,脫恐后有時間想想深井中水里的生活也不是滋味,有些忌諱井及井水,但是隨著時間的流逝,會逐漸喪失對水的害怕記憶。而在水中,往下沉,就是我們常說的消極的脫恐行為意識,或者說是張老師恐艾干預中所特指的“負向引導”,水逐漸沒過了肩膀,頸部,頭部,直至最后沉在水底,永遠無法蘇醒。無法蘇醒的狀態就是我們常說的深度恐艾者,有些人也將他們稱之為“陰性感染者”,針對于沉在痛苦之水底的他們,永遠無法走出自我意識,永遠被痛苦糾纏,他們是負向引導的極致,是脫恐的反方向作用,與脫恐回歸生活遙遙相對。
          我們姑且把人感受到艾滋恐懼所產生焦慮的那一瞬間稱之為“臨界恐懼”,化作數值為0,那么慢慢沒入水中,形成恐艾,稱之為負數區,負數越大,恐懼越深;而把脫離恐懼,慢慢的恢復稱之為正向區,正數越大,原離恐艾也越遠。而超越自我意識,走出深井,回歸生活,我們暫定為100,也就是說,我們從恐艾的負數區前進到正數,甚至大于100,需要持續的給予正分值(正向引導)。所以,持續長期的進行正向引導將是脫恐的唯一方法。可是相對于正分值來說,負分值顯得更為多,更容易被自我意識所接受,這也就造成了很多恐友遲遲無法恢復,卻一直徘徊在負分值區的一個具體原因,另外長期持續的進行負分值(負向引導),分數負值越來越大,最終將自己全身浸在水中,造成無法呼吸,沉于水底,變成“陰性感染者”(深度恐艾),一般分數在-200。所以,最終歸納為,“減少降低消除負向引導,長須持續的進行正向引導”,將成為脫恐的不變真理。張老師姑且將它取名為“張老師脫恐鐵定定律”。
       
      大多數恐艾者在-1到-100分的區間里徘徊。
       
      張老師簡單的歸納了幾點常見的引導,僅供大家參考。
          正向引導:唯一的咨詢專家簡單交流(+5),唯一的咨詢專家深入交流一小時(+20);醫院檢測結果(+15),試紙檢測結果(+5),正確的參考(+5),唯一的過渡客體(+25),正確專業的文獻知識(如張老師的干預筆記)(+10)……
          負向引導:網絡搜索艾滋(-10),加恐友為好友(-6),加恐友群(-12),多個咨詢對象,言語不一(-5),不專業的專家/單純試紙商(-3),愧疚感后悔感(-5),感染原理認知架構混亂(-10),無依據的分析可能的結果(-3),參考物不統一(-20),概率問題(-3)……
          希望大家都明白脫恐是朝正向走,但是受重力(常規思維)的影響,向上爬是一條異常艱辛的道路,就像井壁光滑濕潤。稍微不注意,都可能因為某個負向引導重新跌落水中,所以說這也就是很多人無法脫恐徹底的一個深層次原因。請記住,無論井多么難爬,只要我們一直堅持正向,消除負向,絕對會有脫恐那天,加油吧,張老師會無時不刻不關注著您發展的趨勢,只要您有毅力,還有什么痛苦戰勝不了的呢。加油吧,親愛的朋友們!
          我們所謂的癥狀,更像是鐵枷鎖,很沉重,掛在想往井上爬的我們的脖子上,讓我們無力爬到遠離水平面以上。因為沒往上爬一步,就感受到這枷鎖的沉重,勒到靈魂里的痛。這樣越是認可癥狀即是艾滋病癥狀,癥狀越多,則代表您脖子上的枷鎖越重,越是讓您加速得沉向水底,無盡的埋沒在痛苦的井下直至您再也浮不出水面。
           另外我們的負罪感、愧疚心和悔恨感,就像是我們本身的重力一樣,也時刻阻止我們向上爬。因為每爬一步都是異常沉重,每爬一下都覺得自己太重太累,想松手放棄。也正是沒有堅強的毅力,很多想脫恐的朋友放氣了向上爬,同樣又再次落入了井里。這里分享一句話,今天在井里爬了兩步,很痛苦,明日還要向上爬三步,更痛苦,但是后天再爬一步就逃離了深井。而往往很多人,卻選擇了在第二天的最后一步放棄了,所以,朋友們,請擦干眼角的淚水,堅持再堅持,就那么一步,擺脫所有的“重力”和“枷鎖”,逃出這艾滋漩渦的深井吧。

            恐艾里有一個最典型的特征,叫做波動期,我在置頂的一篇文章中提及過。指的是,時而痛苦,時而痛苦減輕,就在這種急劇變化中產生的一種焦慮和逃避,這好比您在往井口爬,身體部分脫離井水了,可是自我的主觀意識(重力)您又無法戰勝,再次落入水中,就這么來來回回的拉鋸,形成了很多恐友中前期的典型。
           至于另外一個就是自我催眠了,就是我們不應該往井下看(回憶高危行為),卻總發覺好像有某個寶貝掉在井水中了,從表面上看沒有多深,您就決定下潛一點去撈,結果下潛一點發覺還撈不到,再看看,好像還在下面一點點。結果到自己反應過來的時候,都已經在水底很深了。那不就是一個恐友總是給自己解釋,讓自己回憶當的行為,越回憶越是覺得自己某個好像是有非有的。開始因為不確定害怕恐懼,這時也才發現自己無法自拔了。所以請不要給自己自我催眠,因為人們自我催眠時總喜歡加入很多主觀,也許并不是真實的東西。
       
      (擁有相關版權轉載請注明成都市恐艾干預中心)

       

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      單位:成都恐艾干預中心/中國目前唯一一個針對性病艾滋病恐懼癥(恐艾癥)進行干預援助的社會團體

      口號:打造艾滋病科學防治官網/建設專業艾滋病論壇/宣傳艾滋病傳播途徑等基礎知識/促使恐友脫恐吧

      服務對象:對艾滋病初期癥狀/艾滋病窗口期(艾滋病潛伏期)/艾滋病圖片/艾滋病檢測存在誤區的性病艾滋病恐懼癥患者

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