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      在看了中心幫助很多恐友徹底脫恐以后——助理老師寫給恐友的信

      作者:羅老師 龔老師     來源:成都市恐艾干預中心    發布時間:2019年02月19日    點擊數:

      今天是二月十九日,是農歷正月十五,正是很多人闔家團圓看煙火表演的好日子。很多城市現在已經禁放煙火,包括咱們成都。那么,中心工作人員希望以下的切實言語,能夠激起你思想的火花,讓你在今天也能看到一場歡樂和喜悅。作為成都市恐艾干預中心助理,希望您和您的家人能夠歡樂相聚,也希望您新的一年里能夠不再恐艾,安心工作和生活。

      假如你正在看這篇文章,相信來到恐艾干預中心的你多少會因為對HIV有一些疑問、困擾,不少人也正是想盡快弄清楚艾滋病的知識,反而是深陷恐艾的旋渦之中。作為助理老師我已經在這個崗位上工作快三年了,接待了數萬計通過電話和網絡來尋求支持的恐友,借此,我想要對恐友們經常問到的兩個問題做出回應,并在這里說一些心里話。

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      一、關于我不清楚我是否是恐艾

      在初次接待恐友中,會發現恐友有一個很大的特性,逢人便問,逢人便叫老師。也不管到底認不認識,了不了解,專業不專業。就包括一打電話到我們機構就是噼里啪啦的問題,也不管接電話的到底是誰。自己到底為什么恐懼成現在這樣,又該怎么去脫恐。很多恐友從來不管,都是覺得問得問題越多就越能對脫恐有幫助,這的確挺讓人無可奈何的。我個人覺得,恐友應該首先明白到底自己是因為真正感染艾滋病的暗示恐懼還是因為過度刺激成了恐艾癥,中心網站關于恐艾癥的定義,和恐艾的幾種類型都有詳細的文章來寫,這里我可以再簡單地幫大家摘抄和總結一下,便于你們閱讀和判斷。以下適用于大部分恐艾癥患者,希望對真正有脫恐需求的恐友有幫助。

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      如果您認為以下說法正確,就請在句子前面畫“√”。

      1、對艾滋病呈現出非常多的關注、擔憂和恐懼,非常懷疑自己會感染或者已經感染了艾滋病或者某種未知病毒。

      2、不斷的收集各種艾滋病相關的各種信息和資料,會去反復分析和思考來排除感染風險。

      3、將自己的情況整理出來,不斷問詢網絡平臺(如好醫生、貼吧)或醫院、疾控中心、咱們成都市恐艾干預中心,詢問醫生、志愿者、非專業人士、不認識的恐友自己是否會感染艾滋病。

      4、會不通過反復檢測來判斷是否感染,明明看到檢測報告上是陰性,依然會不斷拿給網絡上的志愿者或者醫生看,讓其告知自己沒有感染,有時還會去解析檢測報告里面的每一個數值。

      5、發現網絡上關于艾滋病的信息說法不一,導致自己極度害怕,期待有一個絕對權威者幫助自己判斷風險,排除感染風險,情緒極度崩潰。

      6、總覺得環境不干凈,與人接觸、或者出門回家,總怕帶有艾滋病或其他未知病毒,會不斷清洗自己的雙手,有時候回家之后會淋浴、清洗外穿衣物。

      7、回避特定的符號、場所、人和動物等感覺一看到就覺得和HIV相關的東西,覺得他們和HIV有關系,他們的存在表明和證明了我有可能感染HIV。

      8、因為對艾滋病的關注和思考,影響到學習、工作和生活,人際關系及社會交往也受到了不同程度的影響。

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      如果您出現或符合以上的情況中的三個,那么您可以有恐艾癥傾向了,情況符合越多那么恐艾癥這越是實錘,你也許很難接受這個事實,也許你也知道自己恐艾,并深陷其中。以上的很多情況都使您異常難受,難以自救,我們并不是想讓你給自己貼標簽,或者給自己下定義,無論是否恐艾,我們希望的是能夠幫您梳理現在的狀態,因為HIV帶給自己了哪些影響和困擾,你在網上的行為到底為恐艾癥增加了多少原因,你的性格到底為恐艾癥的形成做出了多大的貢獻,都是需要你自己去思考的,這樣才好去看到和了解到存在哪些可以去改變的地方,可以解決的問題,有哪些是自己可以做到的,又是否需要專業的幫助,來走出目前的困擾。

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      二、關于我是否需要預約成都市恐艾干預中心的老師進行一對一的脫恐咨詢

      很多人會說,我剛發生了高危行為,還沒有檢測,是否需要等檢測排除了感染再預約老師咨詢。還有很多人會說,我也不知道我是否發生的是高危行為,我只是害怕日常接觸。有的人會說,我需要老師給我說說話,說完我就絕對好了,不管我是不是恐艾,我很難受,我想馬上和老師進行溝通。其實這些情況不都反映了對恐艾癥的不了解嗎。

      誠然,各種各樣的恐友,不同的原因產生了擔心恐懼,而是否需要通過一對一預約咨詢的方式解決恐艾癥本質問題,而非簡單告知“是”或者“否”,讓自己暫時緩解,太陽照常升起,恐懼早上又會如約而至,是暫時緩解的恐友真實寫照。該怎么去脫恐的決定權全在我們恐友自己手中,這個和是否檢測過,到底檢測是否真正的讓恐友徹底脫恐,以后是否還恐懼艾滋病沒有必然的關聯,卻實實在在地是需要你根據自己目前的狀況去決定的。很多恐友打恐艾干預中心辦公電話需要作為助理的我幫你判斷,其實很多恐友對知識都是知道的,用疾控中心老師的話來說,甚至有的比公衛疾控醫生知識量還多,但是自己不清楚自己到底怎么還脫不了恐,對未來感到迷茫,以后到底該怎么脫恐,沒有一套完善的方法,所以才無從下手。

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      以下這一部分,作為看了我們中心非常多恐友恢復,脫恐成功的工作人員,結合中心老師們的培訓后,我在和中心老師討論之后,總結而出,可以從以下幾個角度去思考和入手。

      眼前正在看這篇文章的你,讓我們停下手上的其他事,關閉掉周圍的噪音,尋找一個安靜不被打擾的地方,一起來梳理一下,自己的情況。

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      1、我是因為什么事件開始關注HIV,對其產生了擔心和疑惑。這個事件是日常生活接觸、還是看了一部電影或者一場事故?是因為發生了邊緣性行為還是真正的高危行為?

      2、我是什么時候開始恐艾的,恐艾了多久。我在這次之前是否有過恐艾史,或者恐懼其他事物。

      3、這件事對我造成了什么影響。這件事使我產生了焦慮、抑郁、恐懼情緒?因為對HIV的關注,擔心感染是否已經影響到了我的學習、日常生活和工作,交友和婚姻關系?不想外出見人,逃避一些社交活動,感覺難以忍受,甚至偶爾或經常產生自殺的念頭?

      4、因為這件事我已經做了什么努力。我是否有渠道或者科學途徑學習和掌握正確的全面的系統的防艾知識,我是否進行過檢測排除感染風險,我是否因為我的恐懼強迫尋求過心理醫生的幫助,我是否有服用精神類藥物。

      5、我是否具有良好的支持系統。我的家人、伴侶、朋友是否對于我現在的狀態表示支持,學習或工作伙伴是否對我理解包容,是否有一個專業的醫生老師或類似成都市恐艾干預中心專家團隊指導和陪伴我解決這些問題?

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      每一個方面,每個人都可以去思考和梳理。每一位恐友,活到現在的年紀,都有感受過成功處理問題的經歷,如果說有時候是因為偶然和運氣而成功,那么絕大部分成功還是因為自己做了充分的準備和努力。正如你人生中的多處成功一樣,我們也可以這樣看待恐艾,這是一個問題,也是一個任務。那么就讓我們按照剛才所寫的五個方面去梳理吧,你可以獨自梳理,也可以讓咱們中心老師和你一起梳理,梳理完你自然就會明白,我到底是怎么了,我下一步該做什么。

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      找到自己恐艾的原因,去思考是因為什么讓自己恐艾的,恐艾并不僅僅是因為那一次經歷那么簡單。我什么時候開始恐艾的,恐艾時間的長短和程度,恐艾對我造成了哪些影響,去思考這些時,就可以使自己合理地看待這個問題,也是在給自己敲響警鐘了,我應該去及時處理這個問題了,病從淺中醫,拖下去也不會變好,我不應該再原地踏步,按照之前自己的方式隨意解決問題了。對艾滋病相關知識,不正確的、不完整的就需要尋求正規途徑來掌握,因為恐艾而產生的情緒壓力需要釋放,也需要正能量和支持性力量的注入,強迫性行為等不良行為需要去改善和糾正。如果我不具備科學專業的解決問題的方法,我是否需要一個專業的人來幫助我一起解決。我不僅僅需要不恐艾,我以后都不想恐艾了,那么我怎樣才能做到這一切呢,有什么方案是適合我的,是專業的,還有人能夠激發和督促我去遵循解決方案呢。當你把這些都考慮到了,是否需要預約我們中心的老師進行幫助,是否就一目了然了呢。

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      中心老師會陪伴你去梳理和解決這些問題,中心成立十年也幫助了非常多的人脫離艾滋病的恐懼,過上自如的生活。你或許還是會選擇獨自解決這些問題,不管怎么樣,從以上的角度去思考,都對你來說是非常必要的,你會去真正展開恢復行動。脫恐之路并不好走,希望你能夠堅持下去。恐艾開始的那一天就吹響了戰斗的號角,我們每一位恐友都是戰士,即使這一刻失敗了也不要放棄,終會有勝利的那一天。讓我們一起戰斗吧!去迎接沒有HIV恐懼的以后,去過屬于自己的輕松快樂的日子,去收獲更強大更美好的自己!


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